君と会えたから・・・ (喜多川 泰)あなたは、今日をどう生きますか？
河合義寛（YoshihiroK）
Re:じぶん再起動ノート
自分の機嫌は自分でとる｜理想どおりに進まない日、54歳が苦しい面談を笑顔で話した
河合義寛（YoshihiroK）
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苦しい心境を押し殺しながら、自分は笑顔でニコニコと話していました。
2026年9月25日、仕事の難しい面談でのことです。
相手は、ある医療機器ディーラーの役員の方でした。
顔はニコニコ、胸の中はけっこうな曇り空です。
関西人の顔の筋肉は、こういう日のために鍛えてあるんかもしれません。
理想と現実のあいだには、大きな隔たりがあります。
54歳になった今も、それは変わりません。
この記事では、その日に起きたことと、この1年で自分が感じてきたことを書きます。
テーマは、自分の機嫌は自分でとる、ということです。
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結論：状況は選べへんけど、機嫌と言葉は選べる
この記事の結論
理想どおりに進まない日でも、自分の機嫌、言葉、振る舞いは自分で選べます。
結果は自然の流れに任せます。
そのうえで、日々の感謝を言葉にし、笑顔でこれからを過ごしたいと考えています。
読んでくださった方への提案は1つだけで、感謝している相手に「ありがとう」をひとこと伝えることです。
起きたことと、自分がどう感じたかと、自分で選べることは、分けて考えるようにしています。
混ぜたままにすると、全部が「どうにもならんこと」に見えてくるからです。
9月25日に重なったこと
この日は、思うようにいかないことが重なりました。
不運というのは、なぜか団体行動が好きです。
ひとつは、自分が関わっている理事会のことです。
今年選ばれた理事のお一人が、4回の会合に参加されていません。
事情は人それぞれで、誰かを責める話ではありません。
ただ、組織を前に進めたい立場としては、もどかしさがあります。
もうひとつは、仕事の案件です。
具体的な検討まで進み、こちらの提案を選んでくださった方がいました。
その方の反応や判断が、変わってきたように自分には感じられました。
自分の目には、他社の製品が優位になっているように見えます。
ただし、採用はまだ決まっていません。
勝負は、まだついてへんのです。
ほとんど関わりのない相手との、難しい面談
同じ日に迎えたのが、冒頭の面談です。
相手の会社と自分の会社には、これまでほとんど関わりがありませんでした。
名前は知られていても、相手の経営側から見れば、自分の会社は県外の会社です。
相手の会社にとって、自分の会社の優先順位はかなり低いものでした。
関西風に言うたら、「名前は聞いたことあるけど、どこの人やったかいな」の距離感です。
苦しい心境を押し殺しながら、自分は笑顔でニコニコと話しました。
そして、商談は前に進みました。
この面談で、今後手を組んで取り組むことに同意をいただきました。
双方の上層部をつなぐ橋渡しも、この場で決まりました。
10月15日に、自分の会社の取締役と相手の役員の方が、初めて顔を合わせます。
同意をいただけたのは、前職で築いた人間関係があったからです。
優先順位が低いにもかかわらず、相手は自分の顔を立ててくださったのだと受け止めています。
笑顔だったから前に進んだ、とは言えません。
前に進んだ理由として自分に見えているのは、前職からのつながりと、相手が顔を立ててくださったことです。
笑顔ひとつで商談が決まるんやったら、世の営業は全員、鏡の前で練習してます。
自分の機嫌は自分でとると決めている理由
では、なぜ苦しいときに笑顔で話すのか。
不機嫌でいるか、機嫌よくいるかは、自分自身で決めるものだと考えているからです。
目の前の状況は選べなくても、その場での自分の機嫌は選べます。
もうひとつ、機嫌には周りに伝わる「感染力」があると自分は考えています。
不機嫌は、手洗いうがいでは防がれへん。
だから自分は、陽気に、楽観的に振る舞うようにしています。
面談の相手に悪い印象を残さず、笑顔が印象に残るように接する。
それが、あの日の自分の意図でした。
相手がどう受け取ったのかは、自分には分かりません。
それでも、自分の振る舞いは自分で選べます。
「これは修行なのか」と問いかけて
希望に向かって進んでいても、新しい障害が現れる。
ここしばらく、自分はそう感じていました。
ひとつ越えたら、次が待っている。
人生のゲームは、なかなかボーナスステージに入らせてくれません。
そして、自分に問いかけました。
「これは自分にとっての修行なのか、悟りを開くための出来事なのか」
とはいえ54歳、滝に打たれに行く予定はありません。
小林正観先生のアドバイスが欲しくなりました。
そこでAudibleで、『で、何が問題なんですか？』を改めて聴きました。
先に書いておくと、正観先生も自分も唯物論者です。
占いや見えない力に頼る話ではありません。
起きた事実がすべてで、事実に基づく根拠を大切にする。
自分はその立場で、正観先生の話を受け取っています。
あわせて読みたい
正観先生の話から自分が受け取ったこと
ここから書くのは、本の文章をそのまま写したものではありません。
今回の1冊と、これまで触れてきた正観先生の講話や本から、自分が受け取ったことです。
自分が受け取ったこと
- 悩んでも仕方がない。
- 幸運も不幸も、その人の受け止め方によって変わる。
- 世の中は「無」であり、起きた出来事を柔軟に、チャンスとして受け止める。
- 結果は、自然の流れに任せる。
- 人生は、自分自身のシナリオに沿って流れていく。
そのうえで、自分はこう考えています。
今の自分の振る舞いや言動を、よい方向へ変えていく。
それが、自分にとって幸せと思えることや、ラッキーを得ることにつながるのではないか。
さらには、成功や目標の達成にもつながっていくのではないか。
正観先生の講話や本に触れるたびに、人生が好転していく「アルゴリズム」のような仕組みがあるように感じます。
もちろん、これは自分の考えであり、期待です。
こうすれば必ずうまくいく、という法則ではありません。
必ず当たる法則があるんやったら、宝くじ売り場の前に行列はできてません。
この1年で感じてきた、言葉の選び方
不平、不満、愚痴、泣き言。
関西では、愚痴もちょっとした会話の味付けみたいに扱われがちです。
こうした負の言葉を言わないことは、周りの人へ与える影響をよくする傾向がある。
この1年、自分はそう感じてきました。
測ったわけではありませんし、相手の心の中までは分かりません。
それでも、自分の実感としてはそう言えます。
負の言葉を口にしたくなる気分のときもあります。
それでも、その気分に任せるより、前向きな言葉を発したほうが物事は好転していく。
自分はそう考えています。
機嫌と同じように、口にする言葉も自分で選べるものです。
どんな生き方をしても、感謝を言葉にしたい
採用がどうなるかも、10月15日の引き合わせがどうつながっていくかも、まだ分かりません。
結果は自然の流れに任せます。
そのうえで、自分の機嫌と言葉と振る舞いは、自分で選んでいきます。
自分には、ひとつの願いがあります。
どんな生き方をしても、日々の感謝を言葉にし、笑顔で余生を過ごしたい。
これが、54歳の自分の願いです。
「余生」と書くと急にしんみりしますが、本人はまだ現役で走っています。
今日できることは「ありがとう」をひとこと
最後に、読んでくださったあなたへ、ひとつだけ提案させてください。
感謝している相手に、「ありがとう」をひとこと伝えてみてください。
家族でも、職場の人でも、いつも行くお店の人でもかまいません。
関西やったら「おおきに」でも通じます。
苦しいときに、無理に笑う必要はありません。
いつも笑顔でいなければ、と思わなくて大丈夫です。
機嫌よくいられない日でも、「ありがとう」のひとことなら選べます。
理想どおりに進まない日も、口にする言葉は自分で決められます。
自分の機嫌は自分でとるについてよくある質問
Q. 自分の機嫌は自分でとる、とはどういう意味ですか
この記事では、不機嫌でいるか機嫌よくいるかを、状況や相手任せにせず自分で決める、という意味で使っています。
目の前の状況は選べなくても、その場での自分の機嫌は選べる、という考え方です。
Q. 苦しいときも笑顔でいるべきですか
いいえ、無理に笑う必要はありません。
自分はあの面談で笑顔で話すことを選びましたが、それは自分の選択です。
まずは「ありがとう」をひとこと伝えるくらいから始めれば十分です。
Q. 笑顔で接すれば仕事はうまくいきますか
そうとは言えません。
今回の商談が前に進んだ理由として自分に見えているのは、前職からのつながりと、相手が顔を立ててくださったことです。
Q. 小林正観さんの本は、どれから読めばいいですか
自分が今回聴き直したのは『で、何が問題なんですか？』です。
質問に答える形の本なので、気になるところから聴けます。
要約は、このブログの別の記事にまとめています。
今回聴き直した本
『で、何が問題なんですか？』小林正観
- 著者
- 小林正観
- 単行本
- 清談社Publico／2020年9月17日／254ページ
- Audible版
- ナレーター 菅沢公平さん／5時間37分
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書誌情報は版元ドットコムの書籍ページでも確認できます。
Audibleの聴き放題の対象は入れ替わるので、聴く前にリンク先で確認してください。
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この記事の写真と図解について（Adobe Stock）
写真8点はすべてAdobe Stockの無料素材
この記事に使った写真8点は、Adobe Stockの無料素材から選んでいます。
写真の質は、そのまま記事の説得力になります。
ただし無料の範囲だけだと、日本の職場や人が写った写真、狙った構図のものは足りなくなりがちです。
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図解1点は自分で作っている
図1は自分で作りました。
起きたこと、受け止め、選べることを3列に分けてみて、自分が選べるのは右の列だけやと改めて分かりました。
図にすると、頭の中の散らかり具合がよう見えます。
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50代から始めるなら、どこから手をつけるか
写真だけ必要なら
Adobe Stock 単体で足ります。
図解や画像を自分で作るなら
Creative Cloud を検討します。
まず手を動かしてみるだけなら
Adobe Express から始めます。
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最後に釘を刺しておきます。
ツールを買っただけでは何も変わりません。
自分はWEBデザインのオンラインスクールに通いましたが、そこからは1円も稼げませんでした。
先に作りたいものを決めて、それから道具を選んでください。
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本記事は、筆者の体験と、小林正観『で、何が問題なんですか？』（清談社Publico）ほか正観さんの講話や本から筆者が受け取ったことをもとに書いたものです。
本の文章の引用ではありません。
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こんにちは、河合義寛（YoshihiroK）です。53歳で早期退職し、Adobeとブログで人生を再起動中。医療業界30年の営業経験を土台に、50代からの学び直し・デザイン副業・ブログ収益化のリアルを実体験で発信しています。「今からでも遅くない」そんな再スタートを応援するブログです。
