あした死ぬかもよの要約｜27の質問で「後悔」を先に消す。明日、1人の話を最後まで聞く【図解8点】

高校・大学の友達が亡くなり、自分もいつ死ぬかわからないと感じている。

自分に関わる方に、幸せや癒し、安心を届けたい。

元気に、前向きに振る舞い、否定をしない。

自分は、明日、苦しまず死んでも後悔がない日々を過ごしている。

この4行は、いまの自分の言葉です。

54歳で、2025年3月末に早期退職し、いまは会社員とこのブログの二足のわらじで暮らしています。

ここでは、ひすいこたろう『あした死ぬかもよ？』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の27の質問と、自分が現在大切にしている振る舞いを並べて考えます。

この記事では、あした死ぬかもよの要約を4つの章と出版社が公開している8つの質問で整理し、明日、会う人1人の話を否定せず最後まで聞く、という行動に落とします。

Audible版は著者本人の朗読版と2020年版の2つがあり、両方の章情報を実測した数字も入れています。

同じように身近な人の死を経験した方や、これからの生き方を考えている方に、今日、人とどう接するかを考えるきっかけになればと思います。

結論｜あした死ぬかもよの要約は「死を先に置くと、悩みの重さと人への接し方が変わる」に尽きる

この記事の結論を先に書きます。

人は「自分だけは死なない」と思って暮らしているので、悩みが実際より重くなり、やりたいことを先送りにし、人への言葉が雑になります。

だから本書は、いつか死ぬ身であることを先に置いてから、27の質問で今の生き方を測り直します。

答えを出すことより、問いを自分の今日に置くことが目的の本です。

これが、あした死ぬかもよの要約として持ち帰ってほしい1行です。

本書は2012年の刊行で、著者のブログによれば発売から10年で38万部を超えています。

構成は4章で、第1章「後悔なく生きる」、第2章「ドリーム（夢）を生きる」、第3章「ミッション（志）を生きる」、第4章「ハートの声（本心）で生きる」と進みます。

Audible版の本人朗読版を実測すると、全9トラックで3時間41分25秒でした。

そのうち第1章「後悔なく生きる」が55分51秒で、4章の本編3時間07分の30%を占めます。

著者が時間を使ったのは、夢や志より先に、後悔の側でした。

この記事では、27の質問のうち出版社が公開している8つをあした死ぬかもよの要約の骨格として先に押さえ、そのうえで自分の日々と明日の行動に落とします。

図1：Audible本人朗読版の全9トラックの長さ。

合計3時間41分25秒で、商品ページの表記「3時間41分」と分単位で一致しました。

『あした死ぬかもよ？』はどんな本か

著者のひすいこたろうさんは、作家であり、「幸せの翻訳家」「天才コピーライター」と自分で名乗っている人です。

2005年の『3秒でハッピーになる名言セラピー』がディスカヴァーMESSAGE BOOK大賞で特別賞を受けてベストセラーになり、以後、ものの見方を変える本を書き続けています。

この本は2012年12月にディスカヴァー・トゥエンティワンから出た単行本で、240ページです。

著者のブログによれば、発売した年にディスカヴァーで年間いちばん売れた本になり、10年たった2024年に38万部を超えて、限定カバー版が2種類出ました。

商品説明にある本書の考え方は、はっきりしています。

人はなぜかみな「自分だけは死なない」と思っている。

でも、みな、いつか必ず死ぬ。

それを受け止めることが、生を輝かせることにつながる、というものです。

そのために本書は27の質問を投げかけ、途中に自分の墓碑銘や死亡記事を書いてみるワークが入ります。

目次は4章で、第1章「後悔なく生きる」、第2章「ドリーム（夢）を生きる」、第3章「ミッション（志）を生きる」、第4章「ハートの声（本心）で生きる」のあとに、ラストメッセージとあとがきが付きます。

Audible版は2つあります。

2020年6月配信の版はナレーターが田中健大さんで3時間35分、2024年4月配信の本人朗読版はナレーターが著者本人で3時間41分です。

どちらも合成音声ではなく、執筆時点では両方とも聴き放題の対象でした。

同じ著者の本を読んできた人には、『あなた次第でこの世界は素晴らしい場所になる』が「出来事の見方を変える本」、『幸せにならなくたっていいんだよ』が「行動を縛る思い込みを外す本」だったのに対して、この本は「終わりを先に置いて今を測り直す本」だと言えば、位置が分かると思います。

あした死ぬかもよの要約を書くにあたって、ほかの本との違いを1つだけ先に書いておきます。

この本は、答えを教えません。

27の質問を並べて、答えを読者に書かせる形です。

だから読み方も、27問を順に読むより、答えに詰まった1問に立ち止まる、という使い方になります。

4章の流れ｜後悔なく → 夢 → 志 → 本心

本書の4章は、終わりから始まりへ戻る順に並んでいます。

第1章「後悔なく生きる」で死を先に置き、第2章「ドリーム（夢）を生きる」でやりたいことを出し、第3章「ミッション（志）を生きる」で誰のためにやるかを問い、第4章「ハートの声（本心）で生きる」で本心で選ぶ、という順です。

図2：4章の流れ。

章題は本書の目次で、時間はAudible本人朗読版の実測です。

右下の一言は筆者の整理です。

Audible本人朗読版で測ると、第1章が55分51秒、第2章が44分30秒、第3章が42分08秒、第4章が44分42秒でした。

第2章から第4章はほぼ同じ長さで、第1章だけが11分以上長い。

つまり、夢や志や本心の話をする前に、著者は「後悔」の章にいちばん時間を使っています。

後悔を先に扱わないと、夢の話が上滑りする、という順番だと自分は読みました。

冒頭には「人生を終える日、どんな気持ちになっていたら最高ですか？」という問いが9分39秒で置かれています。

この9分が本書の入口で、4章はすべて、この問いに答えるための道具です。

本書の要約｜出版社が公開している8つの質問を、自分の今日に置く

27の質問のうち、出版社の紹介ページに載っているのは8つです。

自分はこの8つを、あした死ぬかもよの要約の骨格として整理しました。

右側の分類（始まり・悩み・終わり・人・時間）は筆者の整理で、本書がそう分けているわけではありません。

図3：出版社が公開している8つの質問。

文言は出版社の紹介ページのままで、右の分類は筆者の整理です。

悩みを測る質問｜たとえ人生最後の日であっても、深刻ですか

「今考えている悩みは、たとえ人生最後の日であっても、深刻？」という問いです。

誰かへの不満や、人からどう見られるかという心配を抱えているとしたら、それは最後の日にも同じ重さを持つだろうか。

この問いを、自分の今日に置いて考えてみる。

ここでいう「思い込みを外す」は、今の考えをいったん置き、人生の終わりから眺め直してみることです。

重さが変わらない悩みは本物で、軽くなる悩みは借り物だった、という測り方になります。

始まりを問う質問｜両親を選んで生まれてきたのだとしたら

「あなたが両親を選んで生まれてきたのだとしたら、その理由は何だろう？」という問いです。

事実として選んだかどうかは、この問いの主題ではありません。

選んだと仮定して理由を書くと、いま自分が何を大事にしているかが、親の側から見えてくる。

そういう使い方の問いだと自分は受け取りました。

終わりから見る質問｜墓碑銘と死亡記事

「自分のお墓に言葉を刻むとしたら、何と入れる？」「あなたの死亡記事が出ます。なんて書かれたい？」の2問です。

本書ではここがワークになっていて、実際に書く欄があります。

書かれたい記事と、いまの毎日が離れているなら、離れている分が「後悔」の正体です。

この2問は、第1章の題「後悔なく生きる」に直結しています。

人との関わりを問う質問｜友だちの夢と、祖父母の名前

「あなたの大切な友だちが、どんな夢を持っているか、知っていますか？」「おじいちゃん、おばあちゃんの名前をちゃんと書ける？」の2問です。

この2問だけは、自分ではなく相手のことを問うています。

大切だと思っている相手の夢を知らない。

血のつながった祖父母の名前を書けない。

どちらも、関わりの近さと、実際に知っていることの量が、ずれている状態です。

この記事が本書の27問から取り出す軸は、この「人」の2問です。

自分に関わる方に幸せや癒し、安心を届けたいと思うなら、まず相手のことを聞いて知る、という順番になるからです。

時間を問う質問｜半年後に死ぬとしたら、今の仕事をやめるか

「お金と時間がありあまるほどあるとしたら、どんなことをする？」「半年後に死ぬとしたら、今の仕事をやめる？」の2問です。

前の問いは制約を外し、後の問いは期限を切ります。

2つを並べると、制約が無くてもやるはずのことと、期限を切られたらやめることが、それぞれ1つずつ出てきます。

その差が、いま自分が本心で選んでいるかどうかの目安になる、という第4章「ハートの声」につながる問いです。

いつ死ぬかわからないという実感と、本書の問い

高校・大学の友達が亡くなり、自分もいつ死ぬかわからないと感じている。

これは本を読んで思ったことではなく、自分の実感です。

本書は、人生の終わりを意識しながら、今の悩みや生き方を問い直す本として紹介されています。

だから本書の27の質問と、この実感は、同じ場所を別の側から見ています。

本書は「いつか死ぬ」を仮定として置き、自分は実感として持っている。

仮定と実感の違いはあっても、その先で変わるものは同じだと自分は読みました。

図4：「いつか死ぬ」を先に置くと変わる3つ。

下段の問いは出版社の紹介文にあるもので、3つの分け方は筆者の整理です。

変わるものは3つあります。

1つ目は、悩みの重さです。

最後の日にも同じ重さかと測り直すと、多くの悩みは軽くなります。

2つ目は、やることの順番です。

「いつかやる」を「今日やる」に繰り上げる。

3つ目は、人への接し方です。

次に会う人に、どんな言葉をかけるか。

大切にしたい人へ、どんな言葉をかけたいだろうか。

この記事は、3つ目の「人への接し方」に絞って本書を読みます。

本書を読んで生き方が変わった、という話ではありません。

いま自分が大切にしている振る舞いと、本書の問いを並べて置く、という読み方です。

自分に関わる方に、幸せ・癒し・安心を届けたい

人と会ったとき、言葉を交わしたとき、その相手にどのように接するか。

その場面には、自分で選べる振る舞いがあります。

たとえば、何かを伝えるときに、相手を否定する言い方になっていないか、一度立ち止まってみる。

相手がどう受け取るかを決めることはできなくても、自分がどんな言葉を渡すかは考えられます。

「幸せ・癒し・安心を届けたい」という願いを、日々の接し方へつなげていく。

本書の「大切な友だちが、どんな夢を持っているか、知っていますか？」という問いは、この願いの順番を教えてくれます。

届けたいものがあるなら、先に相手を知る。

知るためには、相手の話を聞く。

聞くためには、途中で否定しない。

届けたい、から始まる願いが、聞く、という行動に戻ってくる。

これがあした死ぬかもよの要約を自分の日々に置いたときの、いちばん短い形です。

元気に、前向きに振る舞い、否定をしない

自分が大切にしている振る舞いは、元気に、前向きに、否定をしないことです。

誰かと過ごす時間にも、自分の生き方は表れます。

相手の話をどう受け止めるか。

どんな表情や言葉で接するか。

3つのうち、いちばん具体的に手順にできるのは「否定をしない」です。

もし自分と違う意見を聞いたら、まず、その人がそう考える理由まで聞いてみる。

同じ意見になるかどうかを決める前に、相手の話を聞く時間をつくる。

図5：「否定をしない」を会話の3手順にしたもの。

筆者が大切にしている振る舞いを、明日の会話で使える順番に置いています。

1つ目、最後まで聞く。

途中で決めつけず、相手が何を言おうとしているかを聞き切る。

2つ目、そう考える理由を聞く。

違う意見でも、まず「どうしてそう思ったの」と聞く。

3つ目、同じ意見になるかどうかは、あとで決める。

賛成も反対も、聞いたあとで足ります。

「否定をしない」は、相手に合わせることではなく、聞く順番を変えることだと自分は考えています。

元気に、前向きに、という残りの2つは、手順にするより、この3手順を続けた結果として表れるものです。

明日やる3つ｜質問を1つ選ぶ、1行書く、1人の話を最後まで聞く

27の質問に全部答えようとすると、昼過ぎには止まります。

だからやることを、3つに絞ります。

1つ目、出版社が公開している8つの質問から、1つ選ぶ。

選ぶ基準は、正しさではなく、読んでいちばん答えに詰まったものです。

2つ目、その答えを、1行だけ書く。

正解は要りません。

今日の自分の答えを1行書く。

3つ目、明日会う1人の話を、否定せず最後まで聞く。

家族でも、同僚でも、店の人でも構いません。

この3つが、あした死ぬかもよの要約の中心です。

図6：明日やるのは3つだけ。

27問を全部やるのではなく、1問に1行答えて、1人の話を最後まで聞きます。

3つ目の「否定せず最後まで聞く」が、いちばん手が止まるところです。

先に場面別の例を並べておきます。

どれも「全部受け入れる」ではありません。

聞き切る、それだけです。

聞いたあとで賛成しなくても構いません。

書くのは相手が言ったことだけで、自分の評価は書きません。

7日間つづける記録シート

1回だけなら誰でもできます。

続くかどうかは、記録があるかどうかで決まります。

書くのは1日3項目だけです。

最後まで聞いた相手、相手が言ったこと、口を挟みたくなった回数。

図7：7日間の記録シート。

紙でもスマホのメモでも構いません。

相手、言ったこと、回数、の3つを1行に並べるだけです。

7日で7人になります。

口を挟みたくなった回数が減っていけば、それが変化の記録です。

減らなくても構いません。

回数を数えている時点で、話の途中で自分が何をしているかに気づいています。

この記録シートも、上の図解も、全部自分で作っています。

図に落とすと、自分がどこを分かっていないかが必ず出てきます。

今回は「否定をしない」を3手順にする作業で、相手に合わせることと、聞く順番を変えることは別だ、という描き方に行き着くまでに2回描き直しました。

図解を作る道具については、記事の最後にまとめています。

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7日間でつまずきやすい3か所

この記事を読んで試した人が止まりやすいのは、次の3か所です。

3つ目がいちばん多いと思います。

何も変わらないのが普通です。

本書の言い方を借りれば、今日が最後の日でも、その人の話を最後まで聞いたことに後悔は残りません。

だから記録シートには「成果」の欄がありません。

書くのは相手が言ったことと、自分の回数だけです。

Audible版を実測して分かった3つのこと｜本人朗読版 全9トラック・3時間41分

あした死ぬかもよの要約に実測を入れたのは、商品ページに書かれていないことが3つ見つかったからです。

1つ目：第1章「後悔なく生きる」が55分51秒で、本編の30%を占める

本人朗読版の4章の本編は合計3時間07分11秒で、そのうち第1章が55分51秒です。

第2章から第4章は42分から44分に収まっているので、第1章だけが11分以上長い。

著者が時間を使ったのは、夢や志より先に、後悔の側でした。

2つ目：本人朗読版と2020年版は、7区分すべてで長さが違う

Audible版は2020年6月の版（ナレーター 田中健大さん、3時間35分38秒）と、2024年4月の本人朗読版（3時間41分25秒）の2つがあります。

章情報を両方取って並べると、冒頭の問いから、あとがきまで、7区分すべてで長さが違いました。

第1章は本人朗読版のほうが3分25秒長く、第4章は2020年版のほうが28秒長い。

同じ録音を流用した版なら秒単位で一致するはずなので、これは別の録音です。

耳で聴き比べたわけではないので、読み方の違いまでは断定できません。

図8：本人朗読版と2020年版の章別の長さ。

7区分すべてで違うので、別の録音です。

3つ目：冒頭の問い9分39秒だけで、本書の入口が分かる

本人朗読版は、タイトルのあとに「人生を終える日、どんな気持ちになっていたら最高ですか？」という9分39秒のトラックが置かれています。

4章に入る前に、この問いが先にあります。

時間がない人は、この9分だけ聴けば、本書が何を測ろうとしているかが分かります。

本書に出てくる言葉のミニ解説

本書を読むうえで、先に意味を押さえておくと引っかからない言葉を7つ選びました。

いずれも目次や商品説明に出てくる言葉で、説明はそこから読み取れる範囲で自分の言葉に置き換えています。

7つのうち、明日の行動に直結するのは「27の質問」と「後悔なく生きる」の2つです。

残りの5つは、本書の骨組みを知るための言葉だと自分は整理しています。

50代が受け取れるもの、慎重に読みたいところ

受け取れるものは、はっきりしています。

27の質問が並んでいるので、自分に効く問いを1つだけ選んで、答えを1行書くことができます。

慎重に読みたいところも3つあります。

自分は、いま大切にしている振る舞いと本書の問いを並べて読みましたが、本書を読んだから生き方が変わった、という因果は書いていません。

自分の実感と本書の問いは別々にあって、この記事で並べただけです。

書籍情報とAudible版の入手先

同じ悩みの記事を、目的で読み分ける

この本と重なる記事を、このブログから選びました。

同じ著者の3冊を並べると、前2冊が「出来事のあと」と「行動の前」に効くのに対して、この本は「毎日の前提」に効きます。

いつか死ぬ、という前提を置き直す本なので、3冊の中ではいちばん最初に読む本だと自分は考えています。

この記事のあした死ぬかもよの要約は8つの質問に絞りましたが、27問すべてとワークの欄は本書でしか読めません。

よくある質問

まとめ｜あした死ぬかもよの要約を、明日の1人に絞る

この記事のあした死ぬかもよの要約を1行にすると、いつか死ぬ身であることを先に置くと、悩みの重さと、やることの順番と、人への接し方が変わる、です。

明日、8つの質問から1つ選んで、答えを1行書いて、会う人1人の話を否定せず最後まで聞く。

それを7日間、相手と、言ったことと、口を挟みたくなった回数だけ記録する。

この記事を読んだあと、次に誰かと話すときには、その人の話を最後まで聞いてみてほしい。

何を言おうとしているのか、途中で決めつけずに聞いてみる。

今日の会話の中に、相手を大切にするためにできることを1つ置いてみる。

自分に関わる方に、幸せや癒し、安心を届けたい。

元気に、前向きに振る舞い、否定をしない。

自分は、明日、苦しまず死んでも後悔がない日々を過ごしている。

この記事の写真と図解について（Adobe Stock）

写真9点はすべてAdobe Stockの無料素材

この記事で使っている写真9点は、すべてAdobe Stockの無料素材です。

書評記事は文字と図解だけになりがちで、そうすると最後まで読まれません。

節ごとに1点ずつ写真を置くと、読む側が今どこにいるかを見失わずに済みます。

ただ、無料素材だけで組もうとすると限界が来ます。

今回は「池のほとりで笑う年配の男性」が無料枠で見つかったのは幸運でしたが、日本の食卓で家族の話を聞く場面や、日本の職場で意見を聞く場面は、無料枠にはありませんでした。

日本人が写っている素材や、ぴったりの構図のものは、無料の枠に入っていないことが多いからです。

そこを妥協しないなら、有料プランを検討することになります。

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図解8点は自分で作っている

本文中の図解8点は、すべて自分で作ったものです。

文章を読んでいるだけだと、分かったつもりで通り過ぎてしまいます。

図に落とそうとすると、どこが説明できていないかが必ず出てきます。

今回でいえば、「否定をしない」を3つの手順に分ける図を作る作業で、相手に合わせることと聞く順番を変えることは別だ、という整理が自分の中で固まりました。

図解は読者のためだけでなく、書く側の検算としても使えます。

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50代から始めるなら、どこから手をつけるか

道具は、作りたいものを先に決めてから選んだほうがいい。

これは自分の失敗から言えることです。

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最後に釘を刺しておきます。

ツールを買っただけでは何も変わりません。

自分は以前、WEBデザインのオンラインスクールに通いましたが、そこからは1円も稼げませんでした。

理由ははっきりしていて、作りたいものを決めないまま道具と技術だけ増やしたからです。

先に作るものを決めて、それに必要な道具だけ買う。

順番を逆にすると、月額だけが残ります。

この本の問いを借りれば、「半年後に死ぬとしたら、その道具を買うか」で決めると、買うものは減ります。

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補足｜Audible版2つの全トラックと再生時間

以下はこの記事の補足として、Audible版2つの章情報から取得した全トラックの一覧です。

聴きたいトラックを選ぶときの目安にしてください。

本人朗読版（2024年4月26日配信・全9トラック）

合計は3時間41分25秒で、商品ページの表記「3時間41分」と分単位で一致します。

2020年版（2020年6月5日配信・全7トラック・ナレーター 田中健大）

合計は3時間35分38秒で、商品ページの表記「3時間35分」と分単位で一致します。

トラック名の表記はそれぞれの章情報のままです。

出典と注記

この記事は、ひすいこたろう『あした死ぬかもよ？』（ディスカヴァー・トゥエンティワン、2012年）の要約と、Audible版2つの実測データ、筆者が現在大切にしている振る舞いをもとにした筆者の整理です。

要約はすべて自分の言葉に置き換えており、本文の引き写しはしていません。

8つの質問の文言は出版社の紹介ページに、4章の章題はAudible版の章情報に、それぞれ書かれているものです。

「始まり・悩み・終わり・人・時間」の分類と、「否定をしない」の3手順、「明日やる3つ」は筆者の整理で、本書に書かれている手順ではありません。

トラックの再生時間は、Audible版2つの章情報を2026年9月14日に取得して合計を検算したものです。

27問のうち19問とワークの中身については本書で確認してください。

友人の死については、記事の冒頭に書いた1行以上のことは書いていません。

本書を読んで生き方が変わった、という因果は書いていません。

価格と聴き放題の対象は変動します。

Amazonのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。

Audible本人朗読版の商品ページはaudible.co.jpで確認できます。