やる気が出ない50代へ｜和田秀樹『老けない人の脳の習慣』75項目から選んだ5つの脳習慣
健康・体｜疲れ・休み方・物覚えの悩みに効く本、まず読む3本
このページには広告・アフィリエイトリンクを含みます。
健康と体の悩みに効く本と記事をまとめました。疲れが抜けない、休んでも回復しない、物覚えが悪くなった。
年齢とともに出てくる体と脳の変化を、本の要点と、暮らしの中で試せる小さな習慣にまとめています。
医療の診断や治療の代わりではありません。気になる症状があるときは、先に医療機関に相談してください。
健康が気になったら、まず読んでほしい3本
テーマで探す
ほかの悩みから探す
健康づくりの参考になる公式サイト
- 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）：睡眠・食事・運動など、健康づくりの基本を確かめられます。
このカテゴリーの記事一覧
休み方がわからない50代へ｜『休養学』の7つの休養タイプを54歳が自分に当てはめた【図解4点】
物覚えが悪くなった50代へ。『脳を鍛えるには運動しかない！』で分かった、机より先に走る理由
80代になるとたいていボケるか死ぬを要約｜76章中57章が「やめること」だった
記憶脳 感想：50代でも脳は変わる！樺沢紫苑が教える記憶力復活術
勉強脳 書評：50代から始める記憶力復活の科学的方法
脳を最適化すれば能力は2倍になる 感想：53歳から人生が劇的に変わった話
疲れが抜けない50代へ｜食事で変えた8つと、続いた理由
炭水化物の摂り方の要約｜笠岡誠一『9割の人が間違っている炭水化物の摂り方』
眠れなくなるほど面白い図解老化の話｜老化の仕組みと対策
眠れなくなるほど面白いデトックスの話の要約｜体に備わる解毒の仕組みと生活習慣
眠れなくなるほど面白い疲労回復の話 （科学的に正しい疲れの取り方を専門医が解説！）【要約】
「1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」完全実践ガイド（栗原 毅）
「眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」完全ガイド（藤田聡）
「眠れなくなるほど面白い」 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説! （土田 隆）を要約
「眠れなくなるほど面白い」炭水化物の話 – 専門医が解く糖質の真実（山田 悟）
眠れなくなるほど面白い肝臓の話
「眠れなくなるほど面白い！」自律神経を味方につける！今日から始める実践的健康術（小林弘幸）
スタンフォード流 眠れなくなるほど面白い睡眠改善実践ガイド