Audible無料体験のはじめ方と退会の手順｜料金がかかる前に止める方法と休会【2026年11月】
Kawai358Re:じぶん再起動ノート
本を読む時間がない50代へ｜Audibleの“聴く読書”を続ける5つのコツとアプリ設定【2026年11月】
Kawai358
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本は読みたい。
でも、夜に本を開くと、2ページで目が閉じてしまう。
そんな人には、耳で聴く読書（オーディオブック）という方法があります。
この記事では、Audibleの“聴く読書”を続けるためのコツと、アプリの設定をまとめました。
アプリの機能は、2026年11月3日にAudibleヘルプセンターで確かめています。
この記事でわかること
- 聴く読書が続く人の、3つの決めごと
- 場面ごとの聴き方と、向いている本
- 続けるためのアプリの設定5つ
- 続かなかったときの考え方
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先に結論｜「時間をつくる」より「いつもの時間にのせる」
先に結論です。
- 新しく時間をつくらない。
通勤、家事、散歩など、毎日すでにある時間にのせます。 - 最初の1冊は、短めで、いま気になっていることの本。
4〜5時間ほどの本なら、1日30分で10日ほどです。 - アプリに思い出してもらう。
リスニングリマインダーと、ダウンロードを先に設定しておきます。
このあと、1つずつ説明します。
なぜ「聴く読書」は時間がない人に向いているのか
紙の本や電子書籍は、目と手がふさがります。
そのため、座って本を開ける時間がないと進みません。
耳で聴く本なら、歩きながら、洗い物をしながらでも進みます。
1日のなかで「目と手は使っているけれど、耳はあいている時間」は、意外とあるものです。
ただし、聴く読書にも向き不向きがあります。
図や表が多い本、数字を何度も見比べる本は、耳だけだと分かりにくいことがあります。
まずは、話の流れで理解できる本から始めるのがおすすめです。
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コツ1｜いつ聴くかを、場面で決める
「時間があいたら聴こう」と思うと、たいてい聴かないまま1日が終わります。
先に、聴く場面を1つだけ決めてしまいましょう。
| 場面 | 向いている本 | 使うと便利な機能 |
|---|---|---|
| 通勤・移動 | 仕事や働き方の本 | ダウンロード（電波が弱くても止まらない） |
| 家事 | エッセイ・生き方の本 | ロック画面からの再生・一時停止 |
| 散歩 | 小説・物語 | チャプター（章）ごとの区切り |
| 寝る前 | 気持ちを整える本 | タイマー（決めた時間で止まる） |
おすすめは、毎日ほぼ同じ時間にある場面です。
通勤がない人は、家事か散歩を選ぶと続けやすくなります。
コツ2｜最初の1冊は「短め」と「いま気になること」で選ぶ
最初から10時間を超える本を選ぶと、終わりが見えずに止まりがちです。
1冊目は、4〜5時間ほどの本がおすすめです。
たとえば、このブログで紹介した聴き放題の本なら、次の2冊がこの長さです（2026年11月3日時点）。
- 『お金より先に“生き方”の話をしよう』（4時間18分）
- 『コンサル一年目が学ぶこと』（4時間45分）
もう1つの決め手は、「いま気になっていること」に近い本を選ぶことです。
退職、お金、次の仕事など、自分の悩みに近い本ほど、続きが気になって聴き進めやすくなります。
→ Audible聴き放題で聴ける、50代のセカンドキャリア本9冊｜状況別の選び方
コツ3｜続けるためのアプリの設定5つ
Audibleのアプリには、聴く読書を続けやすくする機能があります。
最初に一度だけ設定しておけば、あとは自動で助けてくれます。
設定1 リスニングリマインダー
決めた曜日と時間に、スマホへ「聴く時間ですよ」と通知が届きます。
再生画面の右上の3点メニューから「リスニングリマインダー」を選び、曜日と時間を決めて保存します。
通勤の時間や、家事を始める時間に合わせるのがおすすめです。
設定2 ダウンロード
アプリの「ライブラリー」で本をタップすると、スマホに保存されます。
保存しておけば、電波のない場所でも聴けます。
ファイルが大きい本もあるので、家のWi-Fiにつながっているときに済ませておくと安心です。
設定3 再生速度
再生画面の左下で、聴く速さを変えられます。
最初は1.0倍のままで大丈夫です。
慣れてきて「少しゆっくりに感じる」と思ったら、少しずつ上げてみてください。
本ごとに速さを変えることもできます。
設定4 タイマー
再生画面の「タイマー」で、決めた時間がたつと自動で止まります。
寝る前に聴くときに便利です。
時間がきたら知らせが出て、同じ時間だけ延ばすこともできます。
設定5 リスニングログ
聴きながら眠ってしまっても、再生画面の表紙の下にある「リスニングログ」で、いつどこまで聴いたかを確かめられます。
前に聴いていた場所に戻すこともできます。
スマホとタブレットなど、複数の端末で聴く場合も、聴いた位置は自動で同じになります。
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コツ4｜全部わかろうとしない
聴く読書は、紙の本のように「前のページに戻って読み直す」のが少し手間です。
だからこそ、全部を覚えようとしないのがコツです。
1冊から1つ、「明日やってみること」が見つかれば十分です。
気になったところは、あとで巻き戻して聴き直すか、紙の本や電子書籍で確かめる使い分けもできます。
コツ5｜続かなかったら、本を替える
3日聴いて、どうしても進まない本はあります。
それは、あなたの根気の問題ではなく、本と場面が合っていないだけかもしれません。
聴き放題のプランなら、途中でやめて別の本に替えても料金は変わりません。
合わない本は早めに替えて、「続きが気になる本」を探すほうが、結果として長く続きます。
運転中に聴くときの注意
車の中も、聴く読書の時間になります。
ただし、運転中にスマホを手に持って操作するのは危険です。
本を選ぶのも、再生を始めるのも、車を止めているときに済ませてください。
これから始める人へ｜無料体験と、やめ方を先に知っておく
Audibleには、プレミアムプラン（月1,500円・聴き放題）と、スタンダードプラン（月880円・毎月1冊）があります（2026年11月3日時点）。
初めてプレミアムプランに登録する人は、無料体験を使える場合があります。
無料体験のあとは自動で更新されるので、申し込み方とやめ方を先に知っておくと安心です。
→ Audible無料体験のはじめ方と退会の手順｜料金がかかる前に止める方法と休会
料金と無料体験の条件は、変わることがあります。
申し込む前に、リンク先のページで確認してください。
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まとめ｜明日の通勤か家事の時間に、1章だけ
この記事では、本を読む時間がない人のための、聴く読書の続け方をまとめました。
新しく時間をつくるのではなく、通勤や家事など、毎日すでにある時間にのせるのがコツです。
1冊目は短めで、いま気になっていることに近い本を選びます。
リスニングリマインダーとダウンロードを設定しておけば、アプリが続けるのを助けてくれます。
明日やることは1つだけです。
明日の通勤か家事の時間に、1冊目の最初の章だけ聴いてみてください。
よくある質問
Q. 耳で聴いても、内容は頭に入りますか？
本と場面によります。
話の流れで理解できる本は、耳でも入りやすいです。
図や数字が多い本は、紙の本や電子書籍と使い分けるのがおすすめです。
Q. 何倍速で聴けばいいですか？
決まりはありません。
最初は1.0倍で始めて、ゆっくりに感じたら少しずつ上げてみてください。
本ごとに速さを変えられます。
Q. アプリは無料で入れられますか？
はい。
公式ヘルプによると、Audibleのアプリは会員でなくても、Amazonアカウントがあれば使えます。
聴き放題の本を聴くには、プレミアムプランへの登録が必要です。
Q. 電車の中で通信量が心配です。
家のWi-Fiにつながっているときに、本をダウンロードしておきましょう。
ダウンロードした本は、通信なしで聴けます。
この記事の写真について（Adobe Stock）
この記事の写真3点（アイキャッチを含む）は、Adobe Stockの素材です。
通勤や家でのひと休みなど、毎日の暮らしの中で本を聴く場面が浮かぶ写真を選びました。
ブログや資料に写真を入れたいときも、Adobe Stockなら商用で使える素材を探せます。
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確認した範囲
アプリの機能（リスニングリマインダー、ダウンロード、再生速度、タイマー、リスニングログ、聴いた位置の同期）は、2026年11月3日にAudibleヘルプセンターで確認しました。
プランの料金と本の再生時間は、同じ日にAudible公式サイトで確認しました。
アプリの画面や名前は、更新で変わることがあります。
Instagramでは、図解を週3本出しています。
50代からのAdobeのコツと、心を軽くする本の1行を、黒猫が1分で案内します。
保存して、明日そのまま試せる形にしています。
Instagramを見る@yoshihirok0358
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Profile
仕事、家計、親のこと。自分は後回しになっていませんか。再就職、パートや在宅の小さな収入、心が軽くなる本の言葉、Adobeで暮らしを楽しむコツを、黒猫と一緒にやさしく届けています。53歳で早期退職→再就職、いまは会社員とブログの二足のわらじ。
