中高年の転職活動がもたらす影響

精神的ストレスを解消の秘訣（心の扉を開くために）

ストレス発散が必要な

精神的に落ち込む訳

中高年が好条件の企業にエントリーしても、履歴書・職務経歴書の書類審査で面接に至らない。

管理職などはキャリアで活かせると考えていたが、業種が違えば不採用。

今まで医療業界の営業として働きてきたが、若い方がどうしても優先される。

書類審査が通過し面接に挑む企業は、新規立上げや・定着率が悪い企業などでした。　それでも採用候補者に残れても、若い方・年収を抑える事ができる方が優先され不採用となりました。

一次面接を通過→SPIテスト＆適正検査→二次面接を通過→三次面接で不採用が２回

流石に期待感が高かったため、不採用通知は精神的にやられました。

また、働いてみたいと思いエントリーした企業（医療機器メーカー）は書類選考で全滅

転職活動して１ヶ月で、もう無理だと考え幅広くエントリーを試みる事に

不安定な精神状態を整える方法

睡眠障害との戦い

やはり、日常が働いていない日々を過ごす中で時間を持て余すストレスがかかりました。働いていた時は適度な緊張感と疲労感があり睡眠は安定していました。

転職活動中は今までの自分自身を見つめ直す、大変良い機会となっています。

朝５時起床し10kmのランニング（LSD long・slow・distance）キロ6分から6分半ぐらいでゆっくり走る習慣をつけました。

出先にある神社で日々を健康的に過ごせている事に感謝を祈る事に。今までなら困った時の神頼みでしたが本来の祈りでは無いと学びました。

「困った時の神頼み」は、神仏を頼ること自体を否定するわけではありません。

しかし、普段から信仰心がない人が、苦しい時だけ頼ろうとする姿勢を皮肉る意味合いも含まれています

願い事をする際は、不浄な願いではなく、みんなのことを願う清浄な願いに変換して祈りが正しいとされています。

参拝した後は、凛とした空気の中で心が浄化される気分となり苦しい転職活動に挑めます。

心の安定とランニングによる身体の疲労感もあり、早寝・早起きが習慣化されました。

ランニングがもたらす効果について

無理なく継続するには

LSDとはLong Slow Distanceの頭文字を取った略称で「ゆっくり」「長く」「長距離」を踏む練習のことを指します。きついランニングは継続が難しく、身体の負担が蓄積され故障する可能性が高くなります。

LSDは低負荷の有酸素運動であるため、血液循環が良くなり基礎体力UPに繋がります。長い時間を走っている時は脳への血流が良いため、考え事や閃き（ひらめき）などの機会が増え、リラックス効果があるとされています。（精神的ストレス軽減）

走ることで集中力や思考力、判断力などに関わる大脳の「前頭葉」と、記憶力に関わる「海馬」が特に活性化することが、近年の研究でわかってきました。 脚の筋肉から脳へ届く信号が刺激となり、さらに脳の血流も改善され、海馬や前頭葉に酸素が行き渡るのだそうです。

私は起床してから白湯をコップ１杯ゆっくり飲みます。（胃の負担を考えて）

ランニング中は好きな音楽や、オディブル（本の朗読）を聞きながら走っています。

今までの私は本を読む事が少ない事から、音声で学びを得ています。

家事をする事のメリットについて

汚れを落とすと、心も綺麗に

普段何気なく住んでいる住居の掃除は、年末の大掃除でした。

風水における掃除は、家の中の「気」の流れを良くし、運気を上げるための重要な要素とされています。

掃除によって、ホコリやゴミ、不要な物を処分し、空間を整理することで、良い気が巡りやすくなるとされています。

特に、玄関、キッチン、寝室など、運気を左右するとされる場所の掃除に意識を向けることが大切だとNetでの情報で記されていました。

毎朝、ランニング終了してからステック掃除機で各部屋の掃除をしています。

日常的に溜まる埃・抜け毛などが除去されると気持ちいいと感じる様になりました。

ホコリやゴミは「邪気」と捉えられており、溜め込むことで運気を下げるとされています。こまめに掃除し、不要な物は処分することで、空間のエネルギーを浄化できます。

床はすべての運気を集める場所とされ、掃除を怠ると悪い運気が堆積すると考えられています。特に玄関の床を毎日掃除することが大切とされています。

風水掃除は、単に空間を清潔にするだけでなく、心身の健康や運気を向上させる効果も期待できるそうです。

日頃から掃除を習慣化し、快適な空間を保つように心がけましょう

風水掃除のポイント

玄関：玄関は「気」の入り口であり、清潔に保つことで良い運気を招き入れ、悪い気をシャットアウトできます。玄関に盛り塩を置くことで、厄除けや開運効果が期待できるそうです。

キッチン：金運を左右する場所とされるキッチンは、シンクや排水溝をきれいにし、食器や調理器具を清潔に保つことが大切とされており、排水口の滑るのが細菌が作り出すバイオフィルムです。週末には排水口の掃除をし清浄化をしています。

寝室：心身を休める場所である寝室は、乱れた空間が疲労やストレスを溜めやすいので、整理整頓し（断捨離）で必要最低限な空間作り、清潔な空間を保つ様にしています。

トイレ：トイレ掃除は運気を上げる大切な行為とされています。特にトイレは「厄落としの場所」と捉えられ、掃除をすることで悪い気が浄化され、良い運気が流れやすくなると考えられています

学び（スキルUP）

新たなチャレンジ

私はこのBlogサイトの再編・記事のUPを継続使用と考えています。過去の自分が苦労した奇跡を残すために。また私の経験や失敗などが誰かの役に立つ事を祈って。

自分自身は熱しやすく冷めやすい性格だと感じています。

Design（Illustrater/Photoshop) 動画編集（premier Pro /After effects）はAdobeが主催しているcreative courage（無料Online School）を卒業し、ほとんどスキルアップする事なく日常を過ごして、やった気になり満足していました。

このBlog（WordPress）も同様です。

転職サイトや求人を閲覧していても１ヶ月も経過すると、同じ求人ばかりで進展しません。今までは時間が無いとか、疲れているとかで自分に言い聞かせ作業に打ち込みませんでした。

今や言い訳ができない環境なので、ベイビーステップでコツコツ作業を継続したいと思っています。行動を起こさなければ、何も変化しないため少しでも前進をしたいと考えています。

人間は死ぬ（Gole）は決まっているので、残りの人生を後悔の無い様にしたい。健康を意識していなかったこと、他人の目を気にしすぎたこと、リスクを恐れて挑戦しなかったこと、自分の情熱に従って生きなかったこと、人との時間を大切にしなかったことなども挙げられるそうです。

やはり残りの人生は時間を投資して、数年後の未来に活かしたい。

以前に夢描いていたPCを持って、旅をしながら収入を得るためにも前進します。やはり憧れていた夢を実現する再始動になり、早期退職したことは良かったと考えています。

YoshihiroK

Y’s Design Blogger

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ありがとうございます！「Re:じぶん再起動ノート」へようこそ。 人生は一度きり！何度だって“再起動”できる。 「このまま定年まで走り続けることが本当に幸せなのか？」と。 早期退職。キャリアで培った“プロの視点”と“リアルな挫折”を公開しています。