① ゴーヤに含まれるめちゃくちゃに優れた栄養素！

② 乾燥ゴーヤの最強健康効果

③ 知られざるゴーヤは本当にガンの予防効果

④ 中高齢の体調不調で悩む、あなたに必見！ゴーヤの最強の効果について

⑤ 最強野菜のゴーヤまとめ

① ゴーヤに含まれるめちゃくちゃに優れた栄養素

沖縄県も方々の健康的に過ごされているのは・・・

ゴーヤに含まれる優れた栄養素を頻繁に食べれているため。

ゴーヤを食べることによってガンや糖尿病などの生活習慣病リスクを抑える働きが優れているため、ここに来てゴーヤが持つ優れた効能・効果が注目を集めています。

知ってましたか？？

ちなみにゴーヤには以下のとおり美容と健康に良い効果をもたらしてくれる栄養素が他の食材と比べて豊富に含まれているのです。

ゴーヤに特に多く含まれる栄養素

① ビタミンCがレモンの約３倍です！紫外線対策に最適

② 食物繊維はセロリの約３０倍ですので、美容に欠かせない老廃物を排出に最適。

③ カルシウムは牛乳の約１４倍でカルシウムは強い歯や骨をつくるだけでなく、筋肉の収縮や神経を安定させる作用もあります。

④ 鉄分はほうれん草の約2.3倍でシミやシワ、抜け毛の原因を解決

② 乾燥ゴーヤの最強健康効果

自然乾燥させた乾燥ゴーヤの健康効果が凄いんです！

生で食するより効果が過剰にUP

十分すぎるほど凄いのですが、ゴーヤを自然乾燥した

「乾燥ゴーヤ」は・・・

栄養素の美容と健康に関する驚くほど効果が高まる

生ゴーヤと乾燥ゴーヤの栄養素の比較

①ビタミンＣが約10倍にUP

② カルシウムが約15倍にUP

③ 鉄分が約30倍にUP

美容と健康を気にする方々には最強の野菜です。

③ 知られざるゴーヤは本当にガンの予防効

ガン細胞を短時間に98％

死滅させる驚異の野菜 ゴーヤ

米コロラド大学がん研究センターのラジェッシュ・アガーワル（Rajesh Agarwal）教授ら研究チームが、ゴーヤーから抽出された成分に「乳がん細胞」が増殖するのを抑える働きがあることが確認されたいます。

その後も地道に研究を重ねた結果、ゴーヤーには「膵がん細胞」に対して、

そのエネルギーの源となるグルコース代謝能力を抑制することから、

膵がん細胞を死滅させる働きがあることも明らかになりました。

またゴーヤには二つの癌細胞の生存能力を90％削ぎ落し、

別の二つの癌細胞を約98％まで死滅させています。

そして、それは驚くべきことに治療のわずか72時間後のことです

ゴーヤはブロッコリーと同等かそれ以上に癌細胞の増殖を抑える働きに優れた

野菜であることは間違いありません。

ゴーヤの原産地である沖縄でも死亡原因としてガンが占める割合は高いですが、

ガンを罹患する比率が全国的にみて圧倒的に少ないでのす。

④ 中高年で体調不調で悩む、あなたに必見！ゴーヤの最強の効果につい

糖尿病などの生活習慣予防

ゴーヤを食べることによって腸内環境が改善されます。

食物繊維が豊富で腸の働きが良くなり、便通がスムーズで老廃物を排出します。

また、血糖値を下げる効果がありますので糖尿病など生活習慣病にゴーヤは、

効くとされています。

実際の糖尿病の治療に食事療法の一環としてゴーヤ使われたケースがあります。

治療を行ったほぼ全員に良い効果がみられました。

約３ヶ月で体重・血糖値が正常値内まで改善されたケースもあるようです。

美白・美肌効果

ビタミンＣは美肌を保つうえで欠かすことが出来ない美容成分です。

ビタミンCには美肌美白効果ももちろんのこと、

コラーゲンの生成する働きを活発化するため、お肌に弾力性に優れたハリを持たせる効果があります。

日差しの厳しい夏の紫外線対策にもビタミンCは欠かすことができない栄養素です。

ビタミンCにはシミやそばかすを予防する効果があます。

美肌になりたいならゴーヤは欠かせないのが理解できますね。

痩せたい方は驚きのダイエット効果

ゴーヤは食物繊維が豊富に含まれ、腸の働きが劇的に改善されます。

消化が良くなり、余分な脂質の吸収を防ぎ、胃の中がふくらみ満足感を得やすい状態になります。

ゴーヤには「共益リノール酸」という成分が含まれています。

体脂肪の増加を防ぐ効果があり、次第に太りにくい体質に作りに最適。

ゴーヤを食べることによってダイエット効果も期待できますよね。

夏場の疲労回復効果は最強

豊富に含まれるビタミンCには優れた疲労回復効果があります。

ビタミンCには副腎機能を助ける働きがあります。

抗酸化作用や他の栄養素による疲労回復効果を助ける働きがあります。

ゴーヤは水分が多いため、体を冷やす効果があります。

ゴーヤを食べると胃酸が活発に生成される働きもあることから、食欲増進も期待できます。

特に食欲が落ちる夏場に食べる事は理にかなった最強野菜ですね。

ゴーヤが苦い事での効果につい

ゴーヤのカロリーや糖質が低く、ゴーヤのあの硬さとほのかな苦みがやばい。

満腹中枢を刺激してくれます。

単純に食事の量を抑えるのが簡単に出来るため、

ゴーヤはダイエット向きな食材の一つです。

⑤ 最強野菜のゴーヤまとめ

なんだかんだ、良い効能効果を受け入れても、

ゴーヤの苦味が苦手な方が多いかと思います。

美意識が高い方にはサプリメントで摂取できます。

参考引用先

Yoshihiro_K

Y’s design

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・様々な情報が溢れる中、ホンマもんの情報を見分けながら公開

・Adobe Creative courage のOnlineSchool 各コースを卒業( Illustrator・Photoshop・Premier Pro ）

・自身のスキルUPのためAfter Effectsの修行中!

・フリーランスを目指して！活動中です。